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乳酸菌を継続して摂取するメリットとは?

乳酸菌はもともと腸内に存在している細菌ですが、外部から取り入れた乳酸菌というのは簡単に定着しないと言われています。

食品から取り入れた乳酸菌は、一定の期間が過ぎると不要物として排出されてしまうのです。

ヨーグルトや乳酸飲料などのコマーシャルで、「翌朝すっきり」というキャッチコピーを見かけますが、確かに商品によっては飲んだ次の日に便秘解消のように何らかの効果を実感出来るものはあります。

ただしこれはあくまでも一時的な効果であって、腸内環境が改善されたということではないのですね。

乳酸菌を摂取すると、便秘解消はもちろんアレルギー症状の改善や美肌効果、免疫力がアップすると言われています。

ですが厳密に言うと、たまにヨーグルトを食べたり、気が向いた時に乳酸飲料を飲んだりするだけではこのような効果を得ることは出来ません。

こういった効果があるといわれるのは、根本的に腸内環境が改善されるからなのです。

悪玉菌が優勢になった腸内の状態を変えるには、毎日きちんと乳酸菌を摂取して、腸内に住み着いている善玉菌の割合を増やしていく必要があります。

そのためには乳酸菌を継続して摂取しなくてはいけないのですが、続けることで腸内環境を改善できるというのがメリットなのです。

そして腸内環境が改善されれば、便秘やアレルギー、肌荒れ、免疫力の低下などあらゆる不調を解消することにつながります。

これが継続して摂取するメリットであり、一度にたくさんではなく決まった量を摂り続けることが重要と言われる由縁なのですね。

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