ラブレ

ヨーグルト選びに迷ったらこのキーワード

どのヨーグルトを購入すればいいのか分からず困ってしまった場合のキーワードはトクホです。

トクホは特定保健用食品のことを意味していますが、このマークが表示されている商品を選ぶと良いでしょう。

トクホのヨーグルトの特長は、生きたまま腸に菌が届くことが消費者庁に認められていることです。

トクホとして国に認められるためには品質審査で合格しなければいけないため、良質なヨーグルトが欲しい人にはおすすめです。

ただ、菌が生きて腸に届いても、死んで腸に届いても期待できる効果のほどに差はないといわれていますので、効果以外の品質の良さがトクホの商品にあると認識しておくと良いでしょう。

また、ヨーグルト選びで迷ってしまった場合、ビフィズス菌が含まれているかどうかをチェックしましょう。

当然どのヨーグルトにも含まれていると思われがちなビフィズス菌ですが、含まれていない商品も少なくありません。

ビフィズス菌入りの商品はそうでない商品に比べて整腸作用に優れているといわれていますので、含まれているかどうか確かめた上で購入すると良いでしょう。

それから、ヨーグルトは健康や美容にいいということで摂る人が多いのですが、食べ過ぎると糖分の摂り過ぎになってしまう可能性があります。

このため、特に血糖値が高く糖分をコントロールしなくてはいけない人は、加糖のヨーグルトではなく無糖のプレーンタイプと呼ばれるヨーグルトを選び、糖の摂り過ぎを防止することが大切です。

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