ラブレ

ヨーグルト摂取による美肌効果を知ろう

腸内で悪玉菌が多く発生し、有害物質が蓄積されると、お通じが悪くなってしまいます。

さらに血流も悪くなり、血液の質も下がります。

さらには代謝もダウンしてしまいますが、これらのことが重なった結果、肌がくすんでしまったり、吹き出物ができてしまったりするのです。

ヨーグルトは腸内環境を良くしてくれるため、便秘解消、血行促進、代謝アップと良いことが重なって起こるようになり、くすみや吹き出物といった肌トラブルの防止に効果的です。

それから、ヨーグルトは乳酸菌だけでなく、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など美肌作りのために欠かせない栄養成分が豊富に含まれています。

ビフィズス菌が含まれているヨーグルトを摂ると、ビタミンがつくり出してくれる作用がもたらされるため、より高い美肌効果が期待できるでしょう。

また、ヨーグルトにはホエーと呼ばれる上澄みがありますが、これにもさまざまな美肌成分が含まれています。

美肌効果を得たい人は、ホエーを捨ててしまうのではなく、一緒に摂ることをおすすめします。

そのほか、ヨーグルトには乳清が含まれているのですが、肌に馴染みやすい特徴があり、保湿効果をもたらしてくれるといわれています。

さらにヨーグルトに含まれているフルーツ酸は、古い角質を除去する作用があるため、シミやくすみといった肌トラブルの対策に効果的でしょう。

以上のように、ヨーグルトは腸内環境を改善して肌トラブルを防止してくれるだけでなく、豊富に含まれている栄養成分が美肌をサポートしてくれるのです。

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